Poids 184.5 lbs, non mais j'ai tu de la misère!
Ce matin en congé, alors 30 minutes de tapis roulant et cet après-midi une petite marche extérieure dans la forêt. On essaies-tu pour une journée parfaite! ça fait longtemps là et ça paraît sur le poids.

pas de journée parfaite aujourd'hui

Poids
Exercice 30 min. de TR et 4 km de marche ext.
JOurnée Ratée! !
Déjeuner
De bouffe Pas très santé, mais j'aime!	250 cal
Collation
De bouffe mais 3 biscuits : p	150 cal
Diner
Sandwich aux oeufs, barre sucré salé	600 cal
Collation
mini-crips et chocolat zero : /	700 cal
Souper
saucisse italienne, riz et tomate pour dessert yogourt et biscuit	700 cal
Calorie – exercice =	Total
2400-389=	2011