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jeudi, janvier 14, 2010




Poids 184.5 lbs, non mais j'ai tu de la misère!
Ce matin en congé, alors 30 minutes de tapis roulant et cet après-midi une petite marche extérieure dans la forêt. On essaies-tu pour une journée parfaite! ça fait longtemps là et ça paraît sur le poids.

pas de journée parfaite aujourd'hui

Poids 
Exercice 30 min. de TR et 4 km de marche ext.
JOurnée Ratée! !

Déjeuner


De bouffe
Pas très santé, mais j'aime!
 250 cal

Collation

De bouffe

mais 3 biscuits : p

150 cal
Diner

Sandwich aux oeufs, barre sucré salé
600 cal

Collation


mini-crips et chocolat zero : /

700 cal

Souper
saucisse italienne, riz et tomate pour dessert yogourt et biscuit

700 cal
Calorie – exercice =
Total

2400-389=

2011

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