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vendredi, mars 12, 2010

congé pendant 5 jours et ça n'arrête pas de monter sur la balance!

Poids : 187.5 lbs
Exercice
Tapis roulant : 30 min 3/1
Elliptique :
Compteur de pas : 15 277
+ 30 minutes de marche extérieur
Déjeuner
Thé, splenda et lait 1% , toast avec beurre
 250 Cal.
Collation
sand au beurre de peanuts
200 Cal.
Diner
sand jambon fromage avec tomates
450 Cal.
Collation
Gruau et lait
200 Cal.
Souper
2 rouleaux du printemps 270 cal. 1 tasse de riz et lég. asiatiques + pouding sssg et coolwhip
620 Cal.
Calories – exercice =
Total
1720-334=
1386 Cal.
Commentaire de la journée : Je me rends compte que j'aime beaucoup les féculents ;)

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