1 tortilla de blé entier
4 oz de poulet
1/4 de tasse de tomate mûre en petits cubes
1 oz de fromage partiellement allégé de type mozzarella
Au goût Sel, poivre et thym frais
Préparation
- Étendre la tortillas sur une plaque de cuisson
- Sur un côté, mettre le poulet, les tomates et le fromage.
- Replier la tortillas en deux, presser légèrement et cuire au four à 400 F pour 8 à 10 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit bien fondu.
Lipide : 7 g
Protéine : 30 g
Glucides : 39 g
Calories : 340 kcal
Équivalent : 1 VS, 2 PC, 1/2 LÉG, 1/2 LS
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