.

vendredi, février 05, 2010

Principes

  1. Limiter le total des grammes de gras à une quantité de 15 à 35 grammes par jour; les hommes et les adolescents peuvent en consommer jusqu'à 45.
  2. Consommer au moins 20 grammes de fibres par jour; le minimum pour les hommes et les adolescents est de 25.
  3. Hommes et femmes devraient prendre quotidiennement un minimum de 2 portions d'aliments à base de produits laitiers; leminimum pour les adolescents sera de 3.
  4. Consommer au moins 5 portions de fruits et de légumes chaque jour.
  5. Y aller très doucement avec le sucres raffinés et les boisson alcoolisées.
Source WW

0 commentaires: