- Limiter le total des grammes de gras à une quantité de 15 à 35 grammes par jour; les hommes et les adolescents peuvent en consommer jusqu'à 45.
- Consommer au moins 20 grammes de fibres par jour; le minimum pour les hommes et les adolescents est de 25.
- Hommes et femmes devraient prendre quotidiennement un minimum de 2 portions d'aliments à base de produits laitiers; leminimum pour les adolescents sera de 3.
- Consommer au moins 5 portions de fruits et de légumes chaque jour.
- Y aller très doucement avec le sucres raffinés et les boisson alcoolisées.
Merci à vous! :)
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vendredi, février 05, 2010
Principes
Published :
vendredi, février 05, 2010
Author :
Sylvie
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