20 décembre 2009

Ce matin -19 C, il est 4h59. C'est la 4ième journée de congé sur les six que j'avais côté alimentation c'est moins difficile quand je travaille.

Poids 187.5 : /
Exercice 30 mn de tapis roulant 3/1
j'ai fait du sucre à la crème et j'en ai mangé un peu! : / c'est pour le souper du jour de l'an
Déjeuner
Thé, toast	250 cal
Collation
special k et yogourt source 0%	200 cal
Diner
Stouffers poulet bbq, betteraves  banane	500 cal
Collation
Sandwich au beurre de peanut	300 cal
Souper
spaghetti et salade césar vinaigrette légère + sucre à la crème	800 cal
Calorie – exercice =	Total
2050-180 =	1870