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dimanche, décembre 20, 2009

20 décembre 2009

Ce matin -19 C, il est 4h59. C'est la 4ième journée de congé sur les six que j'avais côté alimentation c'est moins difficile quand je travaille.

Poids 187.5 : /
Exercice 30 mn de tapis roulant 3/1
j'ai fait du sucre à la crème et j'en ai mangé un peu! : / c'est pour le souper du jour de l'an

Déjeuner
 Thé, toast
 250 cal

Collation

special k et yogourt source 0%

200 cal

Diner
Stouffers poulet bbq, betteraves 
banane

500 cal
Collation
Sandwich au beurre de peanut
300 cal
Souper

spaghetti et salade césar vinaigrette légère + sucre à la crème

800 cal
Calorie – exercice =
Total
2050-180 =
1870

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