8 décembre 2009

6h35, il fait -18C. Il annonce un ciel variable avec -10C cet après-midi.
Poids 187 lbs
Exercice 30 min. de tapis roulant

Je travaille de 10h à 18h.

Déjeuner
1 toast avec beurre et thé avec lait 1% et 1 c. à thé de sucre 250 cal.

Collation
yogourt source 0% avec special k au yogourt et canneberge 200 cal.

Dîner
4 tranches de baloné (je suis restée sur la job) 400 cal

8 bisc. soda et 2 cup de beurre 250 cal.

Saumon, riz et asperge 600 cal

1700 cal.