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samedi, février 13, 2010

Après ma journée d'extra hier... 185 lbs!
Aujourd'hui beaucoup d'exercice et une bonne alimentation

Poids : 185 lbs
Exercice : 38 minutes de tapis roulant


Déjeuner
Thé, toast au beurre
250 cal.
Collation
200 cal.
Diner
Oeuf sur muffins anglais + un autre muffin anglais 550 cal.
Collation
muffins aux courgettes
200 cal.
Souper
Bouilli de légumes avec 1 tr de pain sssg et beurre + macaron
800 cal.
Calories – exercice =
Total
1950-211=
1739 cal.


Bilan de la journée, je n'ai pas fait tant d'exercice que ça et j'ai mangé en soirée donc le nombre de calories est supérieure à ci-haut! :(

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