Après ma journée d'extra hier... 185 lbs!
Aujourd'hui beaucoup d'exercice et une bonne alimentation

Poids : 185 lbs
Exercice : 38 minutes de tapis roulant
Déjeuner
Thé, toast au beurre	250 cal.
Collation
Crapaud au chocolat	200 cal.
Diner
Oeuf sur muffins anglais + un autre muffin anglais	550 cal.
Collation
muffins aux courgettes	200 cal.
Souper
Bouilli de légumes avec 1 tr de pain sssg et beurre + macaron	800 cal.
Calories – exercice =	Total
1950-211=	1739 cal.

Bilan de la journée, je n'ai pas fait tant d'exercice que ça et j'ai mangé en soirée donc le nombre de calories est supérieure à ci-haut! :(