En congé aujourd'hui et jusqu'à samedi 2h, je vais essayer de ne pas trop manger... Ce matin sur la balance, je pèse 184.5 ???? Je fais ti des rétentions d'eau ou quoi? Hier une journée parfaite, je vais essayer d'en faire autant aujourd'hui.

Poids : 184.5 lbs
Exercice : 10 min de tapis roulant 3/1 10 min de marche ext.
Déjeuner
Thé avec splenda, toast au beurre	250 cal.
Collation
banane, 4 bisc thé social, tapioca	300 cal.
Diner
Sandwich poulet et pesto + yogourt et bisc	500 cal.
Collation
banane, 4 bisc thé social + yogourt source	215 cal.
Souper
Salade de poulet + pouding sssg et coolwhip	500 cal.
	Total
1765 - 111 calories d'exercice	1654 cal.