Aujourd'hui pas de journée d'extra. Je prends les grand moyen pour atteindre le 181 lbs la semaine prochaine. Hier j'étais à 182.5 lbs, je devrais être capable! J'ai remplis mon profil sur le logiciel CaloriesExpress et si je mange 1500 calories par jour et que je brûle minimum 170 calories, je devrais pesée 149 lbs le 2 juillet.
Alors go, la bonnefemme té capable!

Poids : 184 lbs
Exercice
30 min. de tapis roulant 5 min. d'éliptique 100 saut à la corde
Déjeuner
Thé, splenda et lait 1% , toast avec beurre	250 Cal.
Collation
Special K et yogourt source 0%	150 Cal.
Diner
Pain savoureux de Môman	500 Cal.
Collation
gruau et lait 1%	200 Cal.
Souper
hot chicken et petit pois	500 Cal.
Calories – exercice =	Total
	1600 Cal.