Poids : 184 lbs
Exercice
20 min. de tapis roulant  min. d'éliptique  saut à la corde
Déjeuner
Thé, splenda et lait 1% , toast avec beurre	350 Cal.
Collation
Muffins au gruau	200 Cal.
Diner
saucisse italienne, 1 1/2 tasse de riz pouding sssg 1 c. à tb de beurre de peanut	crise... 800 Cal.
Collation
	Cal.
Souper
Stouffers	250 Cal.
Calories – exercice =	Total
Il ne faut plus rien manger!	1600 Cal.