Poids : 184.5 lbs
Exercice : 30 minutes de tapis roulant
Déjeuner
Thé avec splenda, toast au beurre	250 cal.
Collation
yogourt source 0% avec 4 biscuits thé social	115 cal.
Diner
Sauté de poulet sur nouilles ( petit )	400 cal.
Collation
saucisse + 2 macarons	600 cal.
Souper
2 Fajitas au boeuf  (boeuf à fondue) + pouding sssg et coolwhip léger	600 cal.
Calories – exercice =	Total
1965-167=	1798 cal.