Poids : 184.5 lbs
Exercice
Tapis roulant : 45 min tapis roulant  3/1 Elliptique : Marche : 20 minutes à 5 mph Compteur de pas :
Déjeuner
2 toasts dorés avec lait	500 Cal.
Collation
Banane	100 Cal.
Diner
Filet de sole, patate frites au four et champignon+ 2 bisc. santé	500 Cal.
Collation
yogourt source 0% et 3 biscuits santés	120 Cal.
Souper
Sauté de poulet et légumes sur nouilles + bisc. santé	400 Cal.
Calories – exercice =	Total
1770 -361 =	1410 Cal.
Commentaire de la journée :J'ai aussi mangé une collation en soirée car j'avais beaucoup, beaucoup faim après ma marche à l'extérieur. Une autre bonne journée!