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samedi, mars 27, 2010

Poids : 184.5 lbs
Exercice
Tapis roulant : 45 min tapis roulant  3/1
Elliptique :

Marche : 20 minutes à 5 mph
Compteur de pas :

Déjeuner
2 toasts dorés avec lait
500 Cal.
Collation
Banane
100 Cal.
Diner
Filet de sole, patate frites au four et champignon+ 2 bisc. santé
500 Cal.
Collation
yogourt source 0% et 3 biscuits santés
120 Cal.
Souper
Sauté de poulet et légumes sur nouilles + bisc. santé
400 Cal.
Calories – exercice =
Total
1770 -361 =
1410 Cal.
Commentaire de la journée :J'ai aussi mangé une collation en soirée car j'avais beaucoup, beaucoup faim après ma marche à l'extérieur. Une autre bonne journée!

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