J'ai fait beaucoup de régime dans ma vie et celui que je reviens toujours c'est le régime hypocalorique en réalité ce n'est pas un régime tu manges se que tu veux mais il faut se tenir dans les 1200 à 1500 calories par jour et faire les meilleurs choix. Ajouter de 30 minutes à 1h d'exercice par jour

Si vous voulez vous faire venir un exemplaire gratuit du livret des calories c'est ici (ils vous le livrent directe dans la boîte à malle)

http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/fiche-nutri-data/nutrient_value-valeurs_nutritives-fra.php

le guide alimentaire canadien même chose livré dans votre boîte à malle
http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/index-fra.php

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